[...] zwiazac swoje zycie z wojskiem obecie zastanawiam sie nad braniem dodatkowych lekcji by przygotowac sie jak najlepiej do matury co dalej umozliwilo by mi wybranie szkoly jakiej chce ale glownie mi chodzi o szkoly Oficerskie i podoficerskie wojsk lądowych a wiec moje pytania : 1.W Jakie przedmioty najlepiej zainwestowac i z jakiej matury(z [...]
[...] się czuje, mniej dotykają mnie stany depresyjne i posiadam znacznie znacznie więcej energii jak wcześniej. Trenuje kilka miesięcy bodajże 6. Mam 108kg wagi 183 wzrostu i jakieś 30%BF - Tragedia. Cel WIELKA REDUCJA Jeżeli chodzi o trening to było to wcześniej FBW teraz trening podzielony na góra dół 3x w tygodniu Aeroby wprowadzam 3-4dni w [...]
[...] czasu który chce wykorzystać , nie tylko przed komputerem {jak to do tej pory}. to nie wszystkie moje problemy ;/ następnym problemem jest Klatka wypuknieta niewiem jakie cwiczenia na nia mam dac ;/ do cwiczen mam ławeczke skośna i tak to tyle bede stosowal trening domatora czyli Mój Plan do oceny Rozgrzewka zapozyczylem ja z innego [...]
Cześć słuchajcie, moim problemem sa tzw boczki brzych mam ladny, nogi tak samo. Pytalam wiele osbob jakie cwiczenia sa na to mowili ze nie wiedza... mam nadzieje, ze odpowiedz uzyskam tutaj.
[...] kuracje zaczely sie znow spadki i znow bylo jak poprzednio!Rece mi juz opadaja i prosze o pomoc pomimo to ze mi nie idzie i tak sie nie poddam bo kocham ten sport.PS zapomnialem tylko dodac ze mam dosc ciezka prace i moze to tez ma wplyw.Wlasnie zaczolem 2 kuracje deki i tescia jestem w 3 tyg.Prosze o pomoc i jakies wskazowki co robie nie tak.
[...] 100% orginał. Kumpla w stragmenach mam :D Ogolnie na tej mecie i propie chodze jak maszyna :P Po Cyklu na saa planuje podtrzymac wode w organizmie na kreatynie i jakies jeszcze odzywki polecacie po cyklu ? Na wszystkie odzywki mam spora znizkie wiec nie wachajcie sie drogie proponowac. Chyba zadnych efektow ubocznych negatywnych nie [...]
Dokleje sie do tematu. Mam 23 lata 173 cm wzrostu, i waze jakies 62-3 kg. Pracuje od pon. do pt. w godzinach od 8 do 16-17. Czasem jest miesiac gdzie siedze 6 dni w pracy po 12 h. Posilek jaki mam to rano po przebudzeniu 2 kanapki z tym co znajde. Potem o 11 w pracy drugie sniadanie skladajace sie z 3 kanapek ( skladanych ) do 16 nie jem nic. [...]
Myślałem gdzie założyć ten temat i chyba ten dział będzie najodpowiedniejszy ze względu na ilość osób siedzących w temacie różnych badań n/t wymieniony w temacie. Ogólnie chodzi o znalezienie przyczyny totalnego braku przyrostu masy u osoby trenującej już dobrych kilka lat. Do tej pory skupialismy się na aspektach treningowych oraz dietetycznych. [...]
[...] w zwisie - 5x8 Serie wykonywałem z progresją obciążenia: 1 seria ok 20% max 2 seria ok 50% max 3 seria ok 60% max 4 seria ok 70% max 5 seria ok 80-90% max Obecnie nie wiem jakie mam maxy, nie czuję się na sile aby je jeszcze testować - za szybko od powrotu. Maxy zostały więc oszacowane na podstawie samopoczucia i pozostałej sile po ostatnich [...]
Chcialem Was spytac o rade czy warto zbijac estrogen jesli nie widze za bardzo jego skutkow ubocznych na sobie? Mam za soba pare dłuzszych cykli ale nigdy nie zbijalem estrogenu bo nie widzialem u siebie za bardzo skutkow ubocznych. teraz lece na omce 250mg e3d podlany woda jestem, czuje ze estro w kosmosie bo jak bylem na propie 100mg e2d mialem [...]
wie ktos moze jakie sekcje sztuk walki są na tysiącleciu(Katowice)? i jakie polecacie SFD FIGHT CLUB ZAJRZYJ KONIECZNIE:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000
[...] iż jestem sushisterem mam dostęp do takich ryb jak łosoś, tuńczyk, krewetki. Domyślam się że najlepszy będzie łosoś. Pytanie gdzie można wprowadzić do diety te ryby i w jakiej formie? Mogą być surowe czy lepiej pieczone/gotowane? Czy mogę je spożywać w formie sushi tzn futomaki, california maki itd? 3) Chcialbym też wprowadzić jakieś dodatki [...]
Witam wszystkich, mam do was kilka(naście) pytań dotyczacych teningu, a także prosze Was o porady. Więc jedziemy z tym koksem... Mam 16 lat (w lipcu kończę) i "ćwiczę" w domu jakieś max 3 miechy i to na dodatek dość nie regularnie (kiedyś ekspander, teraz podciągam się, czasem siłownia, niedługo dorobię się wkońcu sztangi + obiążenia), 180 cm [...]
[...] i wygłuszenie w przypadku upadku talerzy. Szukałem tego dość sporo i wszystkie maty, które są oznaczone jako maty fitness lub maty na siłownie mają dość duże ceny za m2. Doszukałem się, że można użyć mat przemysłowych i są one dużo tańsze, ale nie wiem dokładnie jakie będą odpowiednie. Ważne by nie była to pianka EVA czy jak to się to tam nazywa.
[...] sie z treningiem do mojego tygodnia: 3x\tyg basen 5-6 dni bieganie mogę ograniczyć minimum do 3dni\tydz do treningu chce dołączyć abs2 pytania: jaki system treningowy zastosować z priorytetem na klatke\plecy jakie suplementy(kreatynę,witaminy itp) możecie mi polecić jaki czas( przybliżeniu)w bedzie potrzebny do zrealizowania mojego celu
1. WIEK: 24 2. WAGA: 94 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: ponad 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2.5 + -węglowodany: roznie -tłuszcz: roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 2 lat na bombie test deka tren winstrol bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] i chiałaby przybrać troche na krągłościach( oprócz piersi bo wg niej są git, ja sie ni wypowiadam:P).Nie chodzi jej oczywiście o warstwę tłuszczową jednak o ogólny rozwój sylwetki, uzyskanie większej jędrności i gęstości mięśni. Prosze o rade jak taki cel osiągnąć. Jeśli ćwiczenia to jakie?jeśli preparaty to jakie?? no to tyle, z góry dzięki
[...] Teraz jak w wakacje mam dużo czasu to pomyślałem że może zacznę używać jakiś suplementów i zmienię trening ogólno rozwojowy na trening na masę. I mam teraz takie pytanie , jakie suplementy mi poradzicie i co zmienić w moim obecnym treningu. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 kg Wzrost : 180 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy [...]
[...] o heavy otus I jest po 443 zł + przesyłka moje pytanie brzmi czy dałoby się tak zrobic zeby negocjacja ceny skonczyla sie na pokryciu przez panstwa kosztow przesylki ?? Jakie modyfikacje sa dostepne albo jakie jest Pan w stanie wykonac ?? prosze o odpowiedz na email [email protected] Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-10-08 20:32:22
[...] się po cyklu. Przeprowadziłem odblok od początku czerwca tj. Od 1 do 20, gdzie pierwsze 8-9 dni(nie pamiętam co ile była iniekcja) wbijalem HCG 3 ampułki po 5000j. Bez jakiegokolwiek dzielenia na mniejsze porcje ("instruktorzy" twierdzili, że jeden ch** czy dzielę czy nie), później zaś brałem clomid na noc po pół tabletki. Spadek libido był [...]
